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经常吃素的人,比爱吃肉的人要长寿?研究给出正确答案每次100克左右,而加工肉最好能免则免。 问题来了,如果既想兼顾健康,又不想过于复杂地计算营养,普通人在日常饮食中该如何调整? 答案其实很简单。关键在于“多样化”和“适量”。 素食者可以通过豆类、全谷物、坚果来补充蛋白质,同时注意增加富含铁和锌的...

羽绒服VS棉服,到底该选哪个?3组对比图揭晓答案答案往往不止一条,今天咱们就以三组对比图的形式来详细分析,相信看完这些对比之后,你就能根据自身的需求来选择。 第一章:羽绒服VS棉服,打开对比图你就知道 01.羽绒服vs棉服,看版型差异 首先,羽绒服和棉服最大的区别就在于面料不同,羽绒服整体上是一种比较厚重的材质,自带蓬松...

＋０＋ “人吃三果,命比纸薄”?哪“三果”不能吃?告诉你答案!每100克榴莲就含有近27克碳水。 如果一次性吃一整个榴莲,血糖波动的速度甚至比喝下一大杯含糖饮料还快。 更可怕的是,榴莲的脂肪含量不低,特别是饱和脂肪较多。虽然不像猪油那么夸张,但长期大量摄入,会影响血脂水平,让血液变得粘稠,增加血栓风险。 很多人以为水果里的脂肪不...