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核桃是血管清道夫?经常进食可让血管更健康?怎么吃才最好?是一种常见的坚果,被认为具有多种健康益处,特别是对心血管系统的保护作用。这主要得益于以下几种营养成分: 1. 富含不饱和脂肪酸 核桃含有大量的不饱和脂肪酸,特别是α-亚麻酸(ALA),这是一种 ω-3 脂肪酸。研究表明,ω-3 脂肪酸可以降低体内低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C,即“坏”...

∪０∪ 年过70岁要远离花生?医生坦言:不想抬进医院,3种坚果避免食用消化系统等多方面问题都可能出现。而在这个年纪,一些看似普通的食物,可能会对身体造成潜在的威胁。今天,我们就来聊聊年过70岁的人应该避免食用的三种坚果,其中花生排在了其中的榜首。1.为什么花生不适合老年人?很多人都知道,花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成...

60岁后要少吃瓜子?医生提醒:这 4 种坚果,最好别碰,小心“抬进医院”!坚果这类小零食不仅能解馋、缓解压力,还能为生活增添一份小乐趣。然而,随着年龄的不断增长,我们的身体和消化系统都在不知不觉中发生着改变。 特别是当人超过60岁后,身体代谢能力以及消化功能会逐渐变弱。一些曾经我们认为无伤大雅的食物,此时可能就会埋下健康隐患。那么,年...